つま先が下を向いた状態で足首を内にひねる動作（土踏まずの内側が上を向くような形）を内がえしといいますが、これで捻挫してしまいました。 ８月１１日に捻挫し現在痛みはありませんが、皮下出血や皮膚の変色があります。 ネットで調べると恐ろしい事が色…
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